Що таке когнітивно-поведінкові підходи Визначення та концепція Когнітивно-поведінкові підходи (КПП) — це напрям у сучасній Психології та Психотерапії, який базується на взаємозв’язку думок, емоцій і поведінки. Його головна ідея: наші реакції не визначаються самими подіями, а тим, як ми їх сприймаємо та інтерпретуємо. Саме тому, змінивши спосіб мислення, людина може змінити свої емоції, дії й […]

Що таке когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) Психотерапія включає багато методів, але саме когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є одним із найбільш досліджених підходів. КПТ поєднує роботу з думками та поведінкою пацієнта для досягнення психологічного благополуччя. Вона була розроблена в 1960–1970-х роках американським психіатром Аароном Беком та з тих пір стала “золотим стандартом” у лікуванні депресії, тривожних розладів, посттравматичного […]

Що таке Mindfulness Mindfulness (усвідомленість) — це психотерапевтичний підхід, який базується на здатності людини зосереджуватись на теперішньому моменті без оцінювання. Концепція походить із буддистських медитативних практик, але у сучасному вигляді була адаптована у 1970-х роках Джоном Кабат-Зінном (MIT) у програмі MBSR — Mindfulness-Based Stress Reduction. Суть підходу — навчити людину спостерігати свої думки, емоції та […]

Що таке психоаналіз: базова концепція Психоаналіз — це метод глибинної психотерапії, який досліджує несвідомі процеси, що впливають на поведінку, емоції та вибір людини. Його засновником є Зигмунд Фрейд, який наприкінці XIX ст. сформулював ідею, що більшість психічних проблем походять із несвідомих конфліктів між потягами, почуттями та нормами моралі. Психоаналіз не обмежується лікуванням симптомів — він […]