Тести
Зрозумійте свій емоційний стан
Тривога, виснаження, пригнічений настрій чи повторювані труднощі у стосунках. Оберіть тест за тим, що вас турбує, щоб краще описати свої переживання та підготуватися до розмови з фахівцем.
Результати опитувальників не встановлюють діагноз. Їх варто оцінювати разом із симптомами та обставинами вашого життя.
Тести для оцінки психоемоційного стану
Почніть з одного опитувальника, який відповідає вашому запиту. Проходити всі тести поспіль немає потреби.
Тест на симптоми тривоги
Допомагає оцінити, як часто вас турбують нервозність, надмірні переживання та труднощі з розслабленням.
Коли обрати: якщо складно зупинити хвилювання і воно впливає на повсякденне життя.
Короткий тест на симптоми депресії
Оцінює частоту пригніченого настрою, втрати інтересу, змін сну, апетиту та інших депресивних симптомів.
Коли обрати: якщо бракує сил, звичні справи перестали радувати або стало важче зосереджуватися.
Шкала депресії Бека
Опитувальник Beck BDI-II для оцінки вираженості депресивних симптомів, зокрема смутку, самокритики, втрати задоволення та втоми.
Коли обрати: якщо хочете докладніше описати депресивні прояви або фахівець рекомендував саме цю шкалу.
Тест на симптоми ПТСР
Допомагає оцінити симптоми після травматичної події: нав’язливі спогади, уникання нагадувань, зміни настрою та підвищену настороженість.
Коли обрати: якщо пережитий досвід продовжує впливати на сон, відчуття безпеки та щоденні справи.
Оцінка ризиків вживання алкоголю
Опитувальник про частоту й кількість вживання алкоголю та його наслідки. Допомагає виявити ознаки ризикованого або шкідливого вживання.
Коли обрати: якщо хочете оцінити свої звички або помічаєте вплив алкоголю на здоров’я та стосунки.
Тест життєвих схем Янга
Досліджує стійкі переконання про себе та інших, які можуть проявлятися у повторюваних емоційних реакціях і труднощах у стосунках.
Коли обрати: якщо помічаєте схожі болісні сценарії та хочете обговорити їх у психотерапії.
Опитувальник батьківських стилів виховання Янга (YPI-1) (Тест)
Допомагає оцінити спогади про ставлення матері й батька в дитинстві та дослідити можливий зв’язок цього досвіду з вашими життєвими схемами.
Коли обрати: якщо хочете дослідити досвід виховання у своїй сім’ї та обговорити його у психотерапії.
Тест Люшера
Методика, побудована на виборі кольорів. Її інтерпретації мають обмежену наукову обґрунтованість і не підходять для визначення депресії, тривожного розладу чи ПТСР.
Перед проходженням: сприймайте результат критично. Для оцінки симптомів оберіть відповідний опитувальник вище та обговоріть стан із фахівцем.
Як отримати корисний результат
01 / Умови
Знайдіть спокійний час
Прочитайте інструкцію та відповідайте без поспіху. Якщо запитання викликають сильне напруження, зробіть паузу.
02 / Відповіді
Орієнтуйтеся на свій досвід
Звертайте увагу на період, зазначений в опитувальнику. Обирайте відповідь, яка найближче описує ваш стан.
03 / Наступний крок
Збережіть результат
Запишіть назву тесту, дату та бали. Ця інформація допоможе обговорити симптоми на консультації.
Результат викликає занепокоєння?
Обговоріть його з фахівцем Psychobalance. На консультації можна уточнити, що впливає на ваше самопочуття, та визначити подальші кроки.
Потрібна допомога із записом?
Зателефонуйте, щоб уточнити формат консультації та порядок запису.
Особистий прийом: Вінниця, вул. Соборна, 38.
Про тестування
Поширені запитання
Чи можна поставити діагноз за онлайн-тестом?
Результат скринінгового тесту показує вираженість певних симптомів та може вказувати на потребу в додатковій оцінці. Для встановлення діагнозу потрібна консультація відповідного фахівця з урахуванням тривалості симптомів, стану здоров’я та життєвих обставин.
Який тест обрати при тривозі або пригніченому настрої?
Для оцінки симптомів тривоги на цій сторінці є GAD-7. Для депресивних симптомів можна обрати PHQ-9 або BDI-II. Якщо вам складно визначити свій запит, його можна обговорити на консультації.
Що робити, якщо результат високий?
Збережіть результат і зверніться до фахівця для його інтерпретації. Високі бали самі собою не підтверджують конкретний розлад. Не починайте та не змінюйте медикаментозне лікування на підставі онлайн-тесту.
Чи потрібна консультація, якщо бали низькі?
Низький результат не виключає всіх можливих труднощів. Якщо ваш стан заважає спати, працювати, навчатися або підтримувати стосунки, звернення по допомогу доречне незалежно від балів.
Чи потрібно проходити тест перед записом?
Проходження тесту добровільне. Ви можете одразу обрати фахівця та звернутися зі своїм запитом. Якщо вже маєте результати, візьміть їх на консультацію.
Якщо є безпосередня небезпека для життя або ризик завдати собі шкоди, припиніть тестування та телефонуйте 103. За можливості зверніться до людини поруч, яка може залишитися з вами та допомогти отримати невідкладну допомогу.