У цій категорії ми ділимося порадами від лікарів різних спеціальностей. Ви дізнаєтеся про сучасні методи профілактики, лікування та підтримки здоров’я, а також практичні рекомендації для щоденного життя.
ПТСР та хронічний стрес: як зрозуміти різницю і куди звертатися
У сучасному світі люди дедалі частіше стикаються з психоемоційним перевантаженням. Війна, нестабільність, високий темп життя, інформаційний шум і постійна невизначеність створюють сильний психологічний тиск. Через це багато хто починає відчувати тривогу, виснаження, дратівливість, проблеми зі сном чи концентрацією.У таких станах люди часто запитують себе: це просто стрес чи вже посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)?Відрізнити ці стани самостійно буває […]
Символдрама: що це за метод, як працює та коли він ефективний
У сучасному світі люди дедалі частіше стикаються з емоційними станами, які складно пояснити словами: внутрішнє напруження, тривога без видимих причин, відчуття порожнечі, психосоматичні симптоми, повторювані життєві сценарії. У таких випадках раціональні пояснення або поради «взяти себе в руки» не працюють. Саме тому зростає інтерес до психотерапевтичних методів, які працюють не лише з мисленням, а й […]
Як VR може допомогти в психотерапії?
Останні роки психотерапія активно розвивається не лише завдяки новим підходам, а й завдяки технологіям. Однією з найбільш обговорюваних інновацій стала VR‑терапія — використання віртуальної реальності як інструменту психологічної допомоги. Сьогодні VR у психотерапії відкриває нові можливості для подолання станів, які раніше потребували значно більше часу та зусиль. Запит на такі методи зростає не випадково. Тривожні […]
Панічні атаки: чому вони виникають і як лікуються без медикаментів
Панічні атаки — це досвід, який часто лякає настільки, що люди починають сумніватися у власному психічному та фізичному здоров’ї. Раптове серцебиття, відчуття нестачі повітря, запаморочення, тремтіння, страх втратити контроль або навіть померти — усе це може з’являтися без очевидної причини. Багато людей, які пережили панічну атаку хоча б раз, надовго залишаються в очікуванні повторення. Найбільший […]
Тривога, яка не минає: що робити і коли КПТ — найкращий вибір
Тривога — це природна реакція нервової системи на небезпеку, невизначеність або перевантаження. Вона допомагає мобілізувати ресурси, ухвалювати рішення та адаптуватися до змін. Але що робити, якщо тривога не зникає тижнями чи місяцями, з’являється без очевидної причини або починає керувати життям? Для багатьох людей саме хронічна тривога стає тим станом, який поступово знижує якість життя, впливає […]
Як зрозуміти, що мені потрібен психолог онлайн, а не «саме пройде»
Багато людей звертаються по психологічну допомогу значно пізніше, ніж це було б оптимально. Найпоширеніша причина — надія, що «саме мине», «це просто період», «іншим ще гірше». У короткостроковій перспективі така позиція може здаватися раціональною, але з точки зору психічного здоров’я вона часто призводить до накопичення напруги, хронізації симптомів і поглиблення проблеми. Сучасна психологія та нейронаука […]
Психодинамічний підхід: що це, як працює і кому він справді підходить
Психодинамічний підхід — це один із фундаментальних напрямів сучасної психотерапії, який зосереджується на глибинних внутрішніх процесах, несвідомих конфліктах і повторюваних емоційних патернах. Його мета — не лише полегшити симптоми, а допомогти людині зрозуміти причини своїх труднощів і досягти стійких внутрішніх змін. У рамках психотерапії психодинамічний підхід широко застосовується при роботі з тривожністю, депресією, наслідками психологічної […]
Де знайти психолога онлайн та як записатись на консультацію
Онлайн-психологія за останні роки стала повноцінним і ефективним форматом психологічної допомоги. Якщо ви шукаєте, де знайти психолога онлайн, ви можете легко отримати професійну підтримку незалежно від місця проживання, фізичних можливостей чи графіка. Сьогодні консультація психолога онлайн — це не компроміс, а науково обґрунтований спосіб роботи з психоемоційними труднощами, який дає стабільні результати. Консультація психолога онлайн: […]
Психологічна реабілітація: коли вона справді потрібна?
Що таке психологічна реабілітація і навіщо вона потрібна Психологічна реабілітація — це комплексний процес відновлення психічного, емоційного та соціального функціонування людини після пережитого стресу, травми, втрати або тривалого психоемоційного навантаження. Її мета — не лише зменшити симптоми, а допомогти людині повернути відчуття опори в собі та здатність жити повноцінно. Якщо ви вперше звертаєтеся по допомогу, […]
Робота зі сновидіннями в психотерапії: значення, методи та наукові підходи
Робота зі сновидіннями є важливим напрямом сучасної психотерапії, який допомагає досліджувати несвідомі емоційні процеси, внутрішні конфлікти та адаптаційні механізми психіки. Сновидіння відображають актуальний психоемоційний стан людини та можуть стати цінним ресурсом у терапевтичному процесі. Що таке робота зі сновидіннями Робота зі сновидіннями — це психотерапевтичний підхід, у якому сни розглядаються як символічна мова психіки. Вона […]
