Терапія для мене — це спільна робота, де відповідальність розподіляється між психологом і клієнтом. Я відповідаю за професійну рамку, методи й безпечний простір. Клієнт — за готовність досліджувати власні реакції, виконувати домовленості та впроваджувати зміни поза межами сесій.

На початку роботи ми визначаємо конкретні цілі терапії та критерії, за якими можна буде оцінити результат. Я працюю структуровано: кожна зустріч має фокус, а процес — напрямок. За потреби використовую домашні завдання, письмові вправи, щоденники спостережень — це дозволяє переносити роботу з кабінету в реальне життя.

Регулярно оцінюємо динаміку: що змінилося, які симптоми зменшилися, які навички сформовані, що потребує додаткової уваги. Такий підхід допомагає зробити процес прозорим і орієнтованим на конкретний, вимірюваний рух до змін.

Методи та техніки роботи:

У роботі спираюся на когнітивно-поведінкову модель розуміння психічних труднощів. Використовую техніки КПТ: когнітивний аналіз автоматичних думок і глибинних переконань, виявлення когнітивних викривлень, тренування навичок емоційної регуляції та стрес-менеджменту. Працюю структуровано, з визначенням цілей і регулярною оцінкою динаміки.

Допомагаю клієнтам при:

• тривожних станах (генералізована тривога, соціальна тривожність, панічні симптоми);
• депресивних проявах легкої та помірної вираженості;
• емоційній лабільності, труднощах із саморегуляцією;
• внутрішній критиці, зниженій самооцінці;
• кризових періодах, втраті, адаптації до змін;
• міжособистісних труднощах і проблемах відповідальності у стосунках;
• хронічному стресі та професійному вигоранні.

Маю досвід роботи в медичному середовищі, зокрема з паліативними пацієнтами та їхніми родинами, що передбачає підтримку у ситуаціях втрати, невизначеності та екзистенційної тривоги.

Не працюю з тяжкими психотичними розладами та станами, що потребують виключно психіатричного супроводу без медикаментозної підтримки.

Мета роботи — не лише зменшення симптомів, а формування у клієнта стійких когнітивних і поведінкових навичок, які підвищують адаптивність і психологічну стійкість у довгостроковій перспективі.