Як VR може допомогти в психотерапії?

Останні роки психотерапія активно розвивається не лише завдяки новим підходам, а й завдяки технологіям. Однією з найбільш обговорюваних інновацій стала VR‑терапія — використання віртуальної реальності як інструменту психологічної допомоги. Сьогодні VR у психотерапії відкриває нові можливості для подолання станів, які раніше потребували значно більше часу та зусиль.

Запит на такі методи зростає не випадково. Тривожні розлади, панічні атаки, ПТСР, емоційне вигорання та депресія дедалі частіше пов’язані з хронічним стресом, травматичним досвідом і униканням. Багато людей звертаються до психолога онлайн, шукаючи сучасні та безпечні формати допомоги.

Віртуальна реальність дозволяє створювати контрольоване, безпечне середовище, у якому людина може поступово зустрічатися зі своїми страхами та тілесними реакціями — під супроводом психотерапевта

Що таке VR‑терапія з точки зору науки

VR‑терапія (Virtual Reality Therapy) — це психотерапевтичний метод, у якому використовуються віртуальні середовища для відтворення ситуацій, емоційних станів або тілесних реакцій з терапевтичною метою.

Важливо розуміти різницю між форматами психотерапевтичної допомоги, зокрема між психологом, психотерапевтом і психіатром, адже VR використовується саме у психотерапевтичному контексті.

Як мозок реагує на віртуальну реальність

Нейронаукові дослідження показують, що мозок реагує на VR‑досвід майже так само, як на реальні події. Активуються ті самі нейронні мережі, зокрема амигдала, гіпокамп і соматосенсорна кора.

Основні психотерапевтичні підходи, де використовується VR

Когнітивно‑поведінкова терапія (КПТ)

Найбільшу доказову базу VR має у поєднанні з когнітивно‑поведінковою терапією. Саме КПТ рекомендована як метод першого вибору при тривожних станах і панічних атаках, зокрема коли тривога не минає.

Травмафокусована терапія

VR активно використовується у роботі з ПТСР та наслідками травматичних подій, дозволяючи безпечніше інтегрувати складний досвід без перевантаження нервової системи.

З якими запитами VR‑терапія має підтверджену ефективність

Дослідження демонструють ефективність VR‑терапії при:

• панічних атаках;
• соціальній тривозі;
• фобіях;
• ПТСР;
• депресії та емоційному вигоранні.

Переваги VR у психотерапії

• безпечний контрольований простір;
• точне дозування стимулів;
• зменшення уникання;
• висока залученість клієнта;
• швидша інтеграція результатів у реальне життя.

Фахівці Psychobalance, які працюють із VR-психотерапією

Робота з тривогою та травмою за допомогою VR  потребує високої кваліфікації.
У Psychobalance цей напрямок ведуть фахівці з глибоким клінічним досвідом.
Нижче ви можете записатись на офлайн-консультацію у місті Вінниця за цим напрямком.

Обмеження та етичні аспекти

VR не є універсальним рішенням і не замінює психотерапію. Метод застосовується лише після професійної оцінки стану клієнта та не використовується без супроводу кваліфікованого спеціаліста.

Підсумок

VR у психотерапії — це не експеримент і не тренд, а науково обґрунтований інструмент, який у поєднанні з психотерапією допомагає ефективно працювати з тривогою, травмою та емоційними розладами.

Psychobalance — простір, де сучасні технології поєднуються з доказовою психологією, етикою та турботою про клієнта.

Що таке VR‑терапія у психотерапії?

VR‑терапія — це використання віртуальної реальності як інструменту психотерапії, що дозволяє безпечно відтворювати ситуації, емоції та тілесні реакції для роботи з тривогою, страхами та травматичним досвідом.

Чи має VR‑терапія наукове підтвердження ефективності?

Так. Дослідження та метааналізи (Lancet Psychiatry, Frontiers in Psychology) підтверджують ефективність VR‑терапії при тривожних розладах, фобіях, панічних атаках і ПТСР, особливо у поєднанні з КПТ.

З якими запитами найчастіше застосовується VR‑терапія?

VR‑терапія використовується при панічних атаках, соціальній тривозі, фобіях, ПТСР, хронічному стресі, емоційному вигоранні та труднощах з регуляцією емоцій.

Чи безпечна VR‑терапія для психіки?

Так, за умови роботи з кваліфікованим психотерапевтом. VR використовується дозовано, з урахуванням стану клієнта, і не застосовується без професійної оцінки.

Чи може VR‑терапія замінити класичну психотерапію?

Ні. VR‑терапія є допоміжним інструментом і працює найефективніше у поєднанні з психотерапією, зокрема когнітивно‑поведінковою або травмафокусованою.

Чи не звикне психіка до віртуального середовища і чи не стане це униканням реального життя?

Ні. У терапевтичному форматі VR не замінює реальність, а навпаки — допомагає поступово й безпечно підготувати психіку до реальних ситуацій. VR використовується як етап терапії, щоб зменшити уникання, сформувати навички саморегуляції та перенести їх у повсякденне життя.