Записи автора Максим Марункевич
Деменція у близьких: перші ознаки, які не можна ігнорувати
«Він просто став більш забудькуватим… це ж вік?» — одна з найпоширеніших фраз, з якої починається історія запізнілого звернення за допомогою. Родичі часто списують перші симптоми на втому, стрес або природне старіння. Проте існує тонка межа між віковими змінами та початком серйозного когнітивного порушення. Деменція — це не норма старіння. Це синдром, який потребує ранньої […]
Чому не допомагають антидепресанти: поширені помилки і резистентність
Відсутність динаміки після місяця прийому та страх перед втратою емоційної чутливості — два найпоширеніші виклики, з якими стикаються пацієнти на початку терапії. Антидепресанти (АД) — це не “чарівна таблетка”, а інструмент, який працює тільки за умови правильного підбору, часу та комплексного підходу. У цій статті розберемо, чому антидепресанти не діють, які помилки роблять пацієнти і […]
Як зрозуміти, що побутове пияцтво перейшло в алкоголізм?
Багато хто вважає алкоголь безпечним засобом для зняття стресу, повторюючи: «Я просто розслабляюся». Проте в наркології саме це вважається точкою входу в залежність. Коли контроль над кількістю випитого слабшає, а алкоголь стає основним інструментом емоційної регуляції, звичайна звичка перетворюється на розлад. Головна небезпека в тому, що цей перехід відбувається непомітно для самої людини. Низькоризикове вживання […]
Сексуальна дисфункція: чому зникає бажання і що з цим робити
Іноді це відбувається непомітно. Спочатку — втома. Потім — «не сьогодні». Далі — тижні або місяці без інтимності. І в якийсь момент виникає питання: «Чому зникло бажання, якщо фізично зі мною все нормально?» Це одна з найчастіших, але водночас найменш проговорюваних тем. За даними досліджень, від 30% до 50% жінок і значна частина чоловіків хоча […]
Порушення харчової поведінки (РХП): ознаки, які ви можете ігнорувати, але не варто
Шлях до розладу часто маскується під звичайне прагнення до самовдосконалення. Бажання схуднути, контроль харчування, підрахунок калорій або виключення «шкідливих» продуктів. З боку це може виглядати як звичайна турбота про себе. Але є критичний момент, де контроль над їжею поступово перетворюється на стан, коли їжа починає контролювати вас. Ви думаєте про їжу постійно. Відчуваєте провину після […]
Криза у стосунках: коли варто йти до сімейного психолога
Ще вчора вам здавалося, що ви — одна команда. Сьогодні ви відчуваєте себе як двоє людей, які живуть поруч, але більше не відчувають близькості. Розмови стали коротшими, сварки — частішими, а образи накопичуються швидше, ніж вирішуються конфлікти. Мовчання між вами вже не про комфорт, а про болісну дистанцію. Криза у стосунках — це не завжди […]
Емоційне вигорання на роботі: як повернути ресурс, коли нічого не хочеться
Ви прокидаєтеся вже втомленими. Кава більше не бадьорить, перелік завдань викликає не азарт, а пригніченість, а будь-яка комунікація з колегами чи клієнтами сприймається як фізичне навантаження. Це не лінь. Це не брак мотивації. Це стан, коли адаптаційні ресурси нервової системи виснажені тривалим впливом стресу. Багато хто помилково вважає, що вигорання — це просто втома, яку […]
EMDR терапія: як працює метод десенсибілізації та переробки травматичного досвіду
Внутрішній біль часто має дивну властивість: він не зникає з часом, як фізична подряпина, а стає частиною нашої нейронної архітектури. Ми називаємо це «травматичним досвідом». Коли людина переживає подію, яка перевищує її можливості адаптації, мозок не встигає її «перетравити». В результаті спогад залишається «замороженим» у нервовій системі, продовжуючи провокувати тривогу, паніку або відчуття безсилля навіть […]
Як зрозуміти, що час до психолога: 5 критичних ознак, які не варто ігнорувати
У сучасному світі, де темп життя постійно прискорюється, ми часто опиняємося в стані «фонового стресу». Ми звикаємо до хронічної втоми, тривоги чи відчуття незадоволеності, сприймаючи їх як невід’ємну частину дорослого життя. Однак, існує межа, за якою самодопомога перестає бути ефективною. Питання «чи потрібен мені психолог» часто виникає тоді, коли внутрішніх ресурсів вже не вистачає. Визнання […]
Емоційно-фокусована терапія (ЕФТ): шлях до безпечної близькості та глибоких змін
У світі сучасної психології, де методики часто зосереджуються на зміні поведінки або мислення, емоційно-фокусована терапія (ЕФТ) виділяється своєю глибиною та людяністю. Це не просто набір технік для вирішення конфліктів — це структурований, доказовий підхід, який розглядає людину через призму її базових біологічних потреб у зв’язку, безпеці та любові. На сьогодні ЕФТ визнана «золотим стандартом» у […]
